Dar el primer paso para buscar ayuda psicológica puede generar dudas o nerviosismo. Es completamente normal preguntarse qué va a pasar, qué te van a preguntar o si “lo estás haciendo bien”. Aquí te explicamos cómo suele ser ese primer encuentro.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión es principalmente una conversación de conocimiento mutuo. Tu psicólogo o psicóloga te escuchará con atención, sin juzgarte, y te hará preguntas para entender qué te trae a consulta y cómo te has sentido últimamente.
No necesitas “preparar” nada especial. Solo necesitas mostrarte tal como estás.
¿Qué puede preguntarte el/la psicólogo/a?
- ¿Qué te motivó a buscar ayuda en este momento?
- ¿Cómo te has sentido emocionalmente en las últimas semanas?
- ¿Hay algo específico que te esté afectando en tu vida cotidiana?
- ¿Has tenido alguna experiencia previa con psicoterapia?
¿Cómo termina la sesión?
Al finalizar, el/la profesional puede compartir sus primeras impresiones, proponer un encuadre de trabajo (frecuencia de sesiones, objetivos generales) y responder tus preguntas. Recuerda que tienes todo el derecho a preguntar lo que necesites.
Un último consejo
La terapia es un proceso, no una solución inmediata. Cada sesión es un paso hacia un mejor conocimiento de ti mismo/a. Si después de la primera sesión sientes que el/la profesional no es la persona adecuada para ti, está bien buscar otra opinión. Lo importante es que te sientas cómodo/a y seguro/a.
En Red Vitali contamos con psicólogos y psicólogas especializados en distintas áreas. Agenda tu primera sesión aquí.
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